Sok eszköz van a kezünkben amivel meg tudjuk változtatni az életünket, az egyik ilyen a MEDITÁCIÓ. Ez egy nagyon egyszerű, otthon is végezhető módszer. Meditációt sokféleképpen lehet végezni. Egyedül vagy csoportosan. Ülve vagy fekve. Nyitott vagy csukott szemmel, bár én jobban szeretem az utóbbit.
Miközben úgy tűnik, mintha nem tennél semmit, csak ülsz csukott szemmel, kivonod magad a körülötted levő történésekből, lelassítod az elmédet, felülkerekedsz rajta, hogy nyugodtabb és tisztább legyen, eközben mind a testünkben mind az agyunkban rengeteg változás indul el.
Kicsit szeretnék írni a meditáció hasznosságáról, hogy mi történik meditáció alatt, az agyban, a testünkben.
Fedezzük fel a meditáció jótékony hatásait, a rengeteg fantasztikus építő hatás közül csak egy pár:
stresszmentessé tesz,
megnyugszik az elménk,
kialakul a boldogság érzés,
javítja az alvászavart,
önbizalom növelő,
életminőség javul általa,
testi-lelki egészség javul,
memória javul,
megnöveli az agyi aktivitást,
kibővíti a tudatot, új képességek jelennek meg,
és még sorolhatnám….
Vajon mit csinál az agyunk, ha meditálunk?
Nagyon sok minden történik az agyban, a testünkben. Miközben Önmagunkra irányítjuk a figyelmünket, ez az állapot az agyterületek azon részeit aktiválja melyek az “ÉN” érzésünket hozza létre.
Mivel a meditációt is “tanulni” kell, mint egy izmot fejleszteni, ezért érdemes naponta foglalkozni vele, míg a mindennapjaink részévé nem válik.
Hogyan érdemes elkezdeni?
Folytatom